L’Accordage : un massage global pour se détendre profondément
L’Accordage est un massage profond Systema, un travail global du corps : il relâche les tensions, redonne de la mobilité et détend en profondeur. Lire l’article →
Unifié
Ici, je partage des expériences de cabinet, en thérapie psychocorporelle comme en massage, mêlées à des lectures, des références scientifiques et des réflexions personnelles.
Corps accordé
Treize articles autour du massage profond Systema, du souffle et du geste juste.
Les principes du Systema : le souffle, le relâchement, la structure et le mouvement
L’art martial russe et ses quatre principes (le souffle, le relâchement, la structure, le mouvement), l’esprit que j’y ai cherché dans les Récits d’un pèlerin russe, et la manière dont chacun devient, sous la main, un geste de massage. Lire l’article →
La respiration Systema : le souffle sous contrainte
Le premier des quatre piliers : sept principes du souffle, trois familles d’exercices, ses cousines Wim Hof et kapalabhati, et ce que cette respiration change au massage. Lire l’article →
Le massage profond Systema : aux principes du mouvement apaisant
Un art martial russe devenu un art du relâchement : ses quatre principes, respirer, se relâcher, bouger, garder sa structure, le souffle comme premier massage, la justesse de l’appui, et la paix par l’action. Lire l’article →
Le massage profond : le plus vieux geste bienfaisant
Le plus vieux geste de soin, des grandes traditions du monde à la voie du Systema : ce que la pression fait au corps, et L’Accordage, ma forme du massage profond. Lire l’article →
Massage profond sans douleur : trouver la juste intensité
Je ne masse jamais pour faire mal, bien au contraire : comment trouver la juste intensité, différencier la mobilisation de la douleur, et recevoir un travail profond le corps détendu. Lire l’article →
Les fascias et les chaînes myofasciales : le tissu qui relie tout le corps
Le fascia, ce tissu continu qui relie tout le corps, les chaînes myofasciales de Thomas Myers, la nutation du bassin et les mouvements spiralés, et ce que cette continuité change dans un massage profond. Lire l’article →
Libération myofasciale : la science récente et 10 gestes illustrés
Le fascia se révèle un organe sensoriel : le relâchement répond à la lenteur, au confort et au souffle. Dix gestes d’auto-massage en schémas, de la mâchoire à la hanche, pour se faire du bien dès la première minute. Lire l’article →
La précision du geste : lire le corps sous les doigts
L’anatomie palpatoire, la connaissance des points et des zones de tension, la main qui lit le corps avant d’agir : ce que la précision du geste change pour le corps massé, appui après appui. Lire l’article →
Stress, charge mentale et sommeil : quand le corps retient
Où le corps retient le stress et la charge mentale, la manière dont un toucher profond et respiré l’invite à se déposer, et ce qu’un long moment à soi change aux soirées et aux nuits. Lire l’article →
Travail sur écran : libérer la nuque, les épaules et le souffle
Ce que les journées d’écran et le télétravail demandent à la nuque, aux épaules et au souffle, et la manière dont le massage profond remobilise ce que la posture assise a peu à peu figé. Lire l’article →
Métiers physiques : prendre soin d’un corps qui travaille
Artisans, soignants, métiers debout : ce que les gestes répétés déposent dans le corps au fil des années, et ce qu’une récupération profonde et régulière change sur une vie de travail. Lire l’article →
Massage pour musiciens : relâcher les tensions
Chaque instrument écrit sa posture dans le corps de celui qui en joue. La manière dont le massage profond relâche la nuque, les épaules et les avant-bras, et rend au geste musical son aisance. Lire l’article →
Sportifs : la récupération en profondeur
Ce que le massage profond apporte au corps qui s’entraîne : la récupération des tissus, la mobilité retrouvée, le rôle des fascias et une conscience plus fine des appuis. Lire l’article →
La parole incarnée
Dix-huit articles autour de l’analyse psycho-organique, des émotions et des chemins de transformation.
La fatigue : et si c’était une bonne conseillère ?
La fatigue, cette paisible incomprise, est une conseillère qui mérite audience : ce qu’elle dit du corps, pourquoi elle invite à ralentir, et comment elle ouvre la présence à soi. Lire l’article →
Système nerveux qui déborde : comprendre et apaiser
Ce qui se passe dans le corps quand le système nerveux déborde : sympathique, nerf vague, charge allostatique. Et trois clés solides pour rejoindre le calme. Lire l’article →
Comprendre la dissociation : quand on ne se sent plus là
Quand on ne se sent plus, qu’on se regarde vivre de loin : ce qu’est la dissociation, pourquoi le corps se met à distance, et le chemin patient pour revenir habiter le présent. Lire l’article →
D’où naissent nos émotions ? Le corps unifié fait système
Du milieu intérieur de Claude Bernard aux signaux du cœur étudiés au CNRS : comment le corps unifié fournit la matière de nos émotions, et le cerveau le sens. Une traversée du corps sensible, sourcée et sans esquive. Lire l’article →
Thérapie intégrative : relier le corps, l’émotion et le sens
Ce qu’est une thérapie intégrative, et comment l’analyse psycho-organique tient ensemble le corps, l’émotion et le sens. Lire l’article →
L’angoisse sans raison : ce que le corps sait avant l’esprit
L’angoisse qui monte sans cause claire suit une logique du corps, qui devance la pensée. Ce qu’elle dit, comment la traverser, et des clés douces pour l’apprivoiser. Lire l’article →
La colère, ce signal mal-aimé : l’écouter sans la subir
La colère réprimée ou débordante dit toujours un besoin qui compte. Ce qu’elle signale, comment l’écouter sans la subir, et des clés concrètes pour la traverser. Lire l’article →
La peur qui s’éveille quand on va mieux : comprendre ce paradoxe
Quand l’élan de vie revient après une période de repli, il peut effrayer. Pourquoi cette peur monte au moment du mieux, ce qu’elle dit, et comment l’accueillir. Lire l’article →
Qu’est-ce qui est bon pour moi ? Apprendre à le sentir
On perd parfois le contact avec ses besoins, à force de s’adapter et de tenir. Comment apprendre à sentir ce qui est bon pour soi, doucement. Lire l’article →
Le besoin de tout contrôler : ce qu’il cache, et comment s’assouplir
Ce que cache le besoin de tout contrôler : l’intolérance à l’incertitude, la boucle du soulagement, l’évitement. Et six clés validées pour retrouver de la souplesse. Lire l’article →
La prise de conscience, un bon début : l’itinéraire d’une transformation
La prise de conscience est un premier pas précieux dans la reprise de soi. Voici le chemin qui prolonge l’insight, la rééducation patiente, et ce qui l’accélère. Lire l’article →
Ces situations qui se répètent : comprendre et sortir des scénarios
Pourquoi les mêmes histoires reviennent : le scénario de vie, le triangle dramatique, la mémoire du corps. Et comment, peu à peu, on reprend la main et on choisit autrement. Lire l’article →
Pourquoi on reste bloqué : la mécanique de l’inachevé
Ce qui tourne en boucle et revient sans cesse obéit à une logique : l’inachèvement. Ce que la Gestalt et l’analyse psycho-organique en disent, et des clés pour le dénouer. Lire l’article →
Les cinq blessures de Lise Bourbeau, relues en cinq espérances
Les cinq blessures (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice) décrites avec respect, puis relues en cinq grandes espérances à la lumière de l’analyse psycho-organique. Lire l’article →
Comment une émotion devient pensable : la symbolisation
Relier la sensation, l’émotion et la parole jusqu’à un sens habitable, et pourquoi mettre une émotion en mots agit jusque dans le corps. Lire l’article →
L’involontaire en soi : peut-on choisir ses pensées ?
Nos pensées nous devancent, et le corps réagit avant nous. De Montaigne à Freud, Reich et Winnicott, ce qu’est cette part involontaire, et comment l’analyse psycho-organique apprend à faire alliance avec elle. Lire l’article →
Bien naître à soi-même : du bien-être à la présence
Du bien-être au bien naître : habiter le présent, déposer ce que le corps retient et naître à soi-même, entre lenteur, souffle et présence. Lire l’article →
La bénéception : percevoir le bon, un sens à cultiver
Un mot pour la perception du bon, de la physiologie à l’éducation somatique : d’où il vient, comment le corps réapprend à sentir ce qui le nourrit, et ce qu’en font l’analyse psycho-organique et le massage profond. Lire l’article →
Choisir sa thérapie : psychanalyse, TCC ou analyse psycho-organique
Trois approches sérieuses, trois portes d’entrée : la parole et ses associations, les pensées et les comportements, le corps relié au sens. Une boussole pour choisir la vôtre. Lire l’article →
Le plus simple reste encore de se rencontrer.