Massage profond Systema, le massage russe, à Mareil-Marly, près de Saint-Germain-en-Laye et de Paris
Massage profond Systema
À la rencontre d’un relâchement profond
Pratiqué au sol ou sur table, habillé, le massage russe Systema est un massage bien-être qui engage le corps en profondeur pour un relâchement global. Ce massage travaille progressivement les tensions là où elles se sont installées, et invite le corps à se ressourcer en profondeur.
- Habillé, sans huile
- Profond, sans douleur
- Une heure, 80 €
- Mareil-Marly, à 400 m du T13
5,0 sur 5 sur Google · « J’ai dormi comme un bébé le soir même, et les effets se prolongent : plus calme, plus détendue. » Claire D.
Son origine martiale le rend particulièrement original. Chaque geste de ce massage travaille le corps du partenaire pour lui offrir l'opportunité de se détendre, de se retrouver, de se mobiliser autrement. Dans cette pratique, la qualité de présence du masseur et du massé est primordiale. Dans une atmosphère paisible et méditative, le massage Systema invite à se dénouer progressivement corps et âme, à retrouver de l’aisance, du mouvement, de l’espace en soi sur le chemin de la paix intérieure.
Ce massage s’adresse à celles et ceux qui cherchent un apaisement des tensions, une récupération corporelle réelle, et une sensation plus libre d’habiter leur corps.
Charles Clèdes-Flahaut, praticien en massage profond Systema. Je suis l’un des rares praticiens à proposer le massage Systema en France. Formé par Global Systema dans la tradition Ryabko, je le pratique à Mareil-Marly, dans une salle ouverte sur l’horizon.
Le massage russe Systema, d’où vient-il ?
Le Systema est un art martial russe contemporain, structuré à la fin de l’ère soviétique et diffusé en Occident depuis 1993, dans la lignée de Mikhaïl Ryabko et Vladimir Vasiliev. Ses quatre principes dynamiques (le souffle, le relâchement, la structure et le mouvement) se retrouvent dans le massage Systema, prolongement de cette pratique.
Il se reçoit habillé, en tenue souple, sans huile : les appuis se transmettent à travers le vêtement, une manière directe de faire héritée de son origine martiale.
Quand le corps demande plus d’appui et de profondeur.
Il y a des moments où le corps appelle un massage plus profond. Les tensions deviennent plus tenaces, plus anciennes, durablement installées. On cherche alors un travail capable d’aller au contact de ce qui s’est logé dans les tissus, les appuis et la respiration.
Les journées à rester assis
Les heures d’écran figent la nuque, les épaules, le bassin et le bas du dos. Certains métiers créent un stress postural et musculaire. Le corps s’adapte à la tension, s’organise autour d’elle, puis finit par la considérer comme normale.
L’effort et la récupération
Le sport, la marche, les charges portées ou les journées actives laissent parfois des raideurs profondes. Les chaînes musculaires se contractent, l’amplitude diminue, la récupération devient plus lente.
Le corps que l’on sent moins
À force de tenir, on perd parfois le contact avec son corps. La respiration se raccourcit, les sensations deviennent moins claires, la présence se disperse. Le massage Systema aide à le retrouver plus vivant et plus habité.
Le massage du dos, de la nuque et des épaules.
Le massage profond Systema travaille le dos, la nuque et les épaules par des appuis progressifs, reçus habillé et au sol, en suivant les chaînes de tension jusqu’au bassin.
Rencontrer les tissus, avec justesse.
Le massage profond Systema travaille globalement : dans les muscles, les fascias, les zones de compensation et les chaînes de mouvement.
La singularité du massage Systema vient de son origine : un art du mouvement russe fondé sur le souffle, la détente globale, l’adaptation et la présence. Chaque appui cherche la profondeur juste, avec progressivité, en suivant ce que le tissu permet.
Le massage profond Systema compte parmi les massages les plus profonds : le protocole peut aller jusqu’à l’appui du poids du corps entier, lorsque votre santé le permet, que cela répond à votre attente et que cela vous est utile.
La respiration y joue un rôle central. Elle accompagne les appuis, aide à accueillir le poids, permet aux tensions de se déposer progressivement.
C’est un travail précis et enveloppant, qui peut donner la sensation d’un corps réaccordé, qui respire mieux et bouge plus librement.
Ce que le massage profond remet en mouvement.
Le massage Systema agit par couches successives. Il détend la zone douloureuse et, au-delà, suit les continuités du corps : là où une tension commence, se prolonge, compense, tire ou limite le mouvement.
- Les lignes myofasciales. Le travail suit les trajets de la tension, pour accompagner un apaisement des tensions plus global qu’un simple point de massage.
- Les densités musculaires. Certains faisceaux restent contractés longtemps, parfois sans que l’on s’en rende compte. Les appuis permettent de les rencontrer progressivement, sans brutalité.
- Le dos et l’axe vertébral. Nuque, épaules, dorsales, lombaires : le massage accompagne les zones qui portent le plus souvent la posture, l’effort, les heures assises et les charges accumulées.
- Le bassin, le psoas et les muscles profonds. Ces zones participent à l’équilibre, à la marche, à la posture et au rapport au sol. Un travail précis peut aider à retrouver de l’amplitude et une meilleure sensation d’ancrage.
- Le ventre et le souffle. Lorsque le ventre se contracte, la respiration se raccourcit. Un travail doux et respectueux de cette zone peut soutenir le retour au calme et une respiration plus ample.
- La proprioception. Le massage réveille la perception fine du corps : sentir son poids, ses limites, ses appuis, sa respiration. C’est souvent là que naît la sensation simple et profonde de se sentir mieux.
Pourquoi le corps se relâche
Le souffle d’abord.
Dans le massage Systema, l’accès à la profondeur ne vient pas de la force. Il naît de l’accord entre l’appui, la respiration et le mouvement. Le souffle prépare le corps, accompagne la pression, aide le corps à ne pas se défendre contre ce qui se passe.
L’appui peut alors aller plus loin sans la moindre brutalité. Il rencontre le tissu, attend sa réponse, ajuste sa profondeur. Le corps ne se relâche pas parce qu’on le force, mais parce qu’il se sent suffisamment en confiance pour laisser passer le mouvement.
C’est de cet accord que vient le nom L’Accordage. Comme on accorde un instrument en écoutant la vibration de la corde, le massage réaccorde le corps et écoute sa réponse sous l’appui : une tension qui se dissout, un souffle qui s’ouvre, une chaîne musculaire qui se détend, une amplitude qui revient.
Un massage profond, au rythme de votre corps.
Quand on parle de massage profond, une crainte revient souvent : avoir mal. Le massage Systema travaille avec la présence. Il cherche la profondeur juste, celle que le corps peut recevoir sans se fermer. C’est pourquoi un massage profond se reçoit sans douleur.
Ainsi, le corps peut se laisser mobiliser sans se défendre.
Recevoir un massage Systema développe aussi une perception plus fine de soi. Vous sentez mieux les zones qui résistent, les endroits qui lâchent, les amplitudes qui reviennent. Le massage devient alors plus qu’un moment de détente : une expérience concrète de connexion à votre corps.
Ses effets peuvent s’approfondir au fil des séances. Peu à peu, le relâchement des tensions s’installe plus facilement et dure dans le temps. Cette même capacité d’adaptation qui avait organisé le corps autour de ses tensions le réorganise alors, sous l’appui régulier, vers plus de liberté : séance après séance, il apprend un appui plus juste, une amplitude plus disponible, une aisance qui lui devient familière.
Un massage par mois, comme une hygiène de présence.
De même que l’on recommande de manger des fruits et des légumes chaque jour, prendre le temps d’un massage régulier mériterait de devenir une vraie considération de bien-être. Rencontrer ses tissus, remobiliser sa réception, rester en contact avec soi, retrouver sa présence incarnée. Ce massage est fait pour cela, et pour ce qui vient après : marcher, agir, se déployer. Un soin au service de l’action.
Pour les corps qui vivent, travaillent, portent et bougent.
Retrouver de la mobilité et du calme
Le massage profond Systema s’adresse aux personnes qui ressentent des tensions tenaces dans le dos, la nuque, les épaules, le bassin ou les jambes. Il convient aussi aux corps stressés, sollicités par le sport, les journées assises, les charges portées, les déplacements ou la fatigue accumulée.
Vous pouvez venir chercher une récupération plus profonde, une meilleure mobilité, une respiration plus ample, ou simplement la sensation de mieux habiter votre corps.
Ce massage s’adresse particulièrement à celles et ceux qui veulent un travail profond sans passivité : vous restez acteur de la séance par votre respiration, votre attention et votre manière d’accueillir les appuis.
En lien avec les professionnels qui vous accompagnent
Le massage Systema peut trouver sa place en complément d’un parcours déjà engagé avec un médecin, un kinésithérapeute, un ostéopathe, un étiopathe ou un autre professionnel du corps. Il intervient dans un registre de bien-être, de relâchement et de récupération, sans poser de diagnostic et sans remplacer aucun soin médical ou paramédical.
Je reçois volontiers les personnes orientées par un professionnel de santé, lorsque le massage peut soutenir un travail corporel global : détente des tensions, meilleure perception du corps, récupération, mobilité, confort respiratoire.
Certaines situations demandent de ne pas masser : douleur aiguë, blessure récente, inflammation suspectée, état fébrile, alerte médicale, doute sur une contre-indication. Dans ces cas, le plus juste est de s’abstenir et de laisser la main au professionnel compétent. Savoir ne pas toucher fait partie du cadre.
Comment se passe un massage Systema.
Un premier échange
Nous commençons par quelques mots sur ce que vous ressentez : tensions, fatigue, zones sensibles, besoin de récupération, attente particulière. Cela permet d’ajuster le travail à votre corps du moment.
Le souffle comme point d’entrée
La respiration ouvre la séance. Elle prépare le corps, aide à accueillir les appuis et accompagne le relâchement des tensions tout au long du massage.
Un travail profond et progressif
La séance se pratique en tenue souple, au sol, parfois debout ou sur table selon ce qui est le plus juste. Les mains, les pieds, les coudes et le poids du corps mobilisent les tissus, le long des chaînes musculaires et fasciales.
Un retour plus présent
En fin de séance, un temps permet de sentir ce qui a changé : respiration, mobilité, appuis, calme intérieur, sensation d’habiter davantage son corps.
Un linge propre, un cadre soigné et une attention constante à votre confort sont prévus à chaque rendez-vous.
Réservez votre séance.
L’Accordage
Massage profond Systema · Mareil-Marly
Vous réservez votre séance dans l’agenda en ligne, à Mareil-Marly ; je vous la confirme sous 24 h, par mail ou par téléphone.
Je reçois le lundi de 15 h à 21 h, du mardi au vendredi de 8 h à 20 h, jusqu’à 21 h le mercredi. Une facture vous est remise sur demande.
Offrir un massage. Un bon cadeau pour une ou plusieurs séances, sur simple demande.
Quelques mots, après le massage.
Étant très sportif et coach, je garantis que ce massage est une vraie mise à jour des muscles. Découvert par hasard, je ne peux plus m’en passer.
Sportif et coachUn professionnalisme remarquable. J’ai vécu des sensations très inattendues, et pris connaissance de muscles dont j’ignorais l’existence. J’en ressors apaisée, physiquement comme mentalement, dans une totale sérénité.
Audrey H.Tu maîtrises ton art avec une grande justesse. J’ai dormi comme un bébé le soir même, et les effets se prolongent : plus calme, plus détendue. Un moment d’une grande qualité.
Claire D.Quelques informations
Recevez-vous à Paris ?
Proche de Paris. Les séances ont lieu à Mareil-Marly (78), près de Saint-Germain-en-Laye, à 400 mètres de la station T13 du même nom.
Le massage profond est-il douloureux ?
Non. Profond ne signifie pas douloureux. Le massage Systema peut être intense, mais l’intensité reste toujours ajustée à ce que votre corps peut recevoir. La pression avance progressivement, avec votre respiration, pour permettre le relâchement plutôt que de provoquer une crispation.
Faut-il se déshabiller pour ce massage ?
Non. Le massage Systema se reçoit habillé, en tenue souple, sans huile : les appuis, les étirements et les mobilisations se transmettent à travers le vêtement, une manière de faire héritée de son origine martiale.
Que veut dire « massage mobilisant » ?
C’est un massage dans lequel vous ne restez pas totalement passif. Votre souffle, votre attention et parfois de petits mouvements accompagnent le travail. Cette participation aide le corps à relâcher plus profondément, à retrouver de l’amplitude et à mieux sentir ce qui se passe.
Quelle différence avec un massage sportif ?
Le massage sportif prépare ou récupère souvent après un effort précis. Le massage Systema s’adresse plus largement au corps dans son ensemble : tensions posturales, fatigue musculaire, respiration courte, perte de mobilité, surcharge accumulée. Il intéresse autant les sportifs que les personnes très sédentaires ou très sollicitées physiquement.
À quelle fréquence recevoir ce massage ?
Une séance ponctuelle peut déjà apporter un vrai relâchement. Pour un travail plus profond, une séance mensuelle permet souvent d’inscrire les effets dans la durée : meilleure perception du corps, souplesse plus disponible, récupération plus régulière.
Ce massage remplace-t-il un kiné, un ostéopathe ou un médecin ?
Non. Le massage Systema relève du bien-être, de la récupération et de la détente profonde. Il ne pose pas de diagnostic, ne traite pas une pathologie et ne remplace aucun suivi médical ou paramédical. Il peut s’inscrire en complément, lorsque la situation le permet.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui. En cas de douleur aiguë, blessure récente, fièvre, inflammation suspectée, trouble médical non stabilisé ou doute particulier, le massage peut être reporté. Lorsque le corps demande d’abord un avis médical, je m’abstiens de masser.
Comment se passe une première séance ?
Nous commençons par un échange sur votre état du moment, vos tensions et ce que vous venez chercher. La séance se reçoit en tenue souple, au sol, parfois debout ou sur table selon le travail engagé. Vous réservez depuis la page contact, puis je vous confirme personnellement le rendez-vous.
Le massage profond, raconté dans le blog.
Des articles pour comprendre ce qui se joue dans une séance, selon votre activité et ce que vit votre corps.
L’Accordage : un rééquilibrage global du corps
Ce qui se passe dans le corps pendant L’Accordage, des fascias aux chaînes musculaires, et ce qu’un rendez-vous régulier installe dans la durée.
Lire l’articleMusiciens : relâcher les tensions
Les heures d’instrument façonnent les épaules, les poignets et la nuque ; le massage profond accompagne les corps qui jouent.
Lire l’articleTravail sur écran : libérer la nuque, les épaules et le souffle
Rendre du mouvement aux zones que les journées assises ont figées, et retrouver une respiration plus ample.
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Offrez à votre corps un temps de relâchement profond.
Une heure pour mobiliser les tissus, retrouver du souffle et repartir plus libre, plus présent, plus disponible.